10 cuốn sách Yoga hay giúp bạn tràn đầy sức sống mỗi ngày

Yoga là phương pháp thể dục giúp cho cơ thể cảm thấy thư giãn và sở hữu vóc dáng đẹp. Bên cạnh việc tập luyện Yoga mỗi ngày, các bạn cũng cần biết đến những quyển sách dạy Yoga hay giúp bạn tràn đầy sức sống mỗi ngày.

Kỹ Thuật Và Thực Hành Yoga Toàn Tập

Sách Yoga hay nhất mà chúng tôi mong muốn mang đến cho bạn là cuốn sách dạy Yoga cơ bản “Kỹ thuật và thực hành yoga toàn tập”. Để bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và luôn căng tràn năng lượng thì bạn sẽ xuất phát từ một tâm trí luôn ở trạng thái an bình. 

Chính vì thế, Yoga là bộ môn thể thao đầy tính nghệ thuật có thể giúp bạn phát triển được điều này. Mọi bí quyết nằm trong cuốn sách “Kỹ Thuật Và Thực Hành Yoga Toàn Tập”của tác giả Iyengar. 

Trong đó có hơn 1900 hình ảnh màu cùng các động tác được mô tả một các chi tiết và dễ dàng nhất. Bạn có thể ứng dụng ngay vào trong các bài tập yoga tăng vòng 1 hàng ngày của mình sau khi đọc sách. Các động tác kéo giãn của Yoga giúp cho trạng thái của bạn được thư giãn.

Sách Yoga cơ bản Kỹ thuật và thực hành Yoga toàn tập

Các Tư thế Chính trong Yoga

Một cuốn sách Yoga toàn tập là các tư thế chính trong Yoga - hướng dẫn về giải phẫu chức năng trong Yoga. Cuốn sách này sử dụng những hình ảnh vô cùng chi tiết và đặc sắc về hệ thống cơ xương của con người. Đây là sách dạy Yoga toàn tập. 

Với sự kết hợp tuyệt vời giữa đồ họa và văn bản, tiến sĩ Ray Long đã minh họa cách các nhóm cơ cụ thể làm việc cùng nhau để tạo ra hình dạng tối ưu nhất cho mỗi tư thế. 

Nhờ cách kích thích hoạt động cơ này sẽ giúp bạn có được tư thế đạt được những lợi ích về mặt chức năng. Đồng thời, bạn sẽ tác động được lên những phản ứng sinh học vô thức qua các hành động sinh cơ học có ý thức.

Sách Yoga: Các tư thế chính trong Yoga

101 hướng dẫn thực tế nhất về Yoga - Sách dạy Yoga tại nhà

Sách dạy Yoga tại nhà là 101 hướng dẫn thực tế nhất về Yoga. Cuốn sách như là cẩm nang toàn diện về yoga và cách hít thở trong yoga với trình độ từ cơ bản đến nâng cao. Đây là sách tập Yoga tại nhà.

Song, cuốn sách còn dạy bạn các bài tập Yoga nhằm giúp bạn loại bỏ một số thói quen không tốt cho sức khỏe đặc biệt để giúp bạn có thể cải thiện khả năng tập trung, kiểm soát stress, khắc phục chứng mất ngủ.

Tập Yoga tại nhà đơn giản với cuốn sách 101 hướng dẫn thực tế nhất về Yoga

2.100 Asana – Cẩm nang tư thế Yoga

Mỗi một bức ảnh đầy cảm hứng mang một dáng vẻ Yoga chuyên nghiệp và giúp bạn có thể thực hiện tư thế một cách hoàn hảo nhất. Các tư thế bằng tiếng Việt và tiếng Phạn sẽ được kèm theo một bức ảnh, cách phát âm ngữ âm của tiếng Phạn cũng như tên gọi khác cho các tư thế. 

Bên cạnh đó, nó mô tả về các biến thể khác nhau cho mỗi tư thế, điểm tập trung ánh mắt khi thiền, và các luân xa bị ảnh hưởng bởi tư thế đó.

Sách hay về Yoga

Light on Yoga (tạm dịch: Ánh sáng Yoga) – B.K.S. Iyengar

Tài liệu Yoga hay nhất là cuốn sách Light on Yoga. Đây là cuốn sách Yoga kinh điển của mọi thời đại. Nó thường được sử dụng trong các lớp học bài bản của các giáo viên dạy Yoga.

Cuốn sách Light on Yoga mang đến những mô tả và hình ảnh trọn vẹn các tư thế và thực hành hơi thở.

Sách yoga - Light on Yoga

The Spirit and Practice of Moving Into Stillness

Đến với cuốn sách The Spirit and Practice of Moving Into Stillness của huấn luyện viên yoga nổi tiếng thế giới Erich Schiffmann, bạn sẽ được giới thiệu về một kỹ thuật Yoga đặc sắc với kỹ thuật đầu tiên kết hợp hatha Yoga và thiền định. 

Bạn sẽ tìm kiếm được vẻ đẹp đầy sức sống và sự bình an nội tại. Qua sự hướng dẫn đơn giản và các minh họa cần thiết, quyển sách cung cấp tới hơn một trăm tư thế và chuỗi động tác Yoga theo từng cấp độ mà bạn muốn học. Nó giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa cũng như tăng cường sự dẻo dai và sức khỏe.

The Spirit and Practice of Moving Into Stillness

The Yoga sutras of patanjali

Quyển sách Yoga quý giá - The Yoga sutras of patanjali. Nó là mang đến cho việc học và thực hành của Raja Yoga một cách toàn diện. Và đây là con đường của sự tập trung và thiền định.

The heart of Yoga: developing a personal practice

Cuốn yoga hay nhất đây - The heart of Yoga: developing a personal practice. Dành cho những người mong muốn thực hành quan sát bản thân và giúp họ tăng khả năng trong các tư thế chính là trọng tâm của quyển sách này. Tác phẩm Yoga đầu tiên có thể phác họa được chuỗi phát triển của các bài tập Yoga cổ điển và toàn diện. Đồng thời, nó giúp bản phát triển được các bài tập phù hợp với sức khỏe, tuổi, nghề nghiệp hay lối sống của mình.

Yoga tinh thần & thể chất

Cuốn sách Yoga tinh thần & thể chất mang đến cho bạn một suy nghĩ đầy tích cực. Nó mang bạn đi đến trạng thái “thiền định”. Với nhiều hình ảnh minh họa, hướng dẫn rõ, đẹp, sinh động, cuốn sách đã thu hút bạn từ những trang sách đầu tiên.

Sách Yoga tinh thần & thể chất

Yoga giúp bạn luôn tươi trẻ

Cuốn sách Yoga giúp bạn luôn tươi trẻ là sự kết hợp giữa các tư thế thể dục và các phép luyện thở. Nó thể hiện đúng phương châm sống đúng đắn của Yoga. Nếu bạn luyện tập Yoga đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ có được sự linh hoạt và một trái tim trẻ trung, kể cả khi tuổi đã cao. Cuốn sách này sẽ giúp bạn thực hiện được điều này.

Yoga giúp bạn luôn tươi trẻ

Hi vọng bài viết này có thể giúp bạn lựa chọn cho mình một cuốn sách Yoga hay nhất. Bạn có thể tận dụng nó để luyện tập Yoga mỗi ngày. Đây là tổng hợp những cuốn sách Yoga toàn tập.